VLOG. Спортзал в колледже. Любимый Торонто. Бег. Комманды колледжа.

Сегодня великий день! Донор крови.

Сегодня великий день!!! 

Я получила долгожданную карточку донора крови. 

В декабре 2013 я наконец-то осмелилась и стала донором крови. Я давно об этом мечтала.. да! мечтала! я знаю это звучит странно что я мечтала сдать кровь, но это так. У меня было несколько оснований для такой необычной мечты: возможность помочь кому-то в ситуации когда необходима кровь и еще я слышала о том что когда сдаешь кровь, то от недостатка твой организм конечно начинает вырабатывать новую чистую лучшую кровь... {am I crazy to think about things like that? )))} и что это положительно влияет на здоровье, кожу и всё такое. 

В тот день меня попросили много кушать мучного и сладкого, а также много пить жидкости что не могло меня не радовать. 

Придя в донорский центр - было немного не по себе. Я прошла регистрацию и меня посадили на очень удобное, у меня был свой мед работник, который очень приветливо и навеселе всадил мне иглу .. и пошёл процесс... сначала я почувствовала гордость и удовлетворение, но в какой-то момент я посмотрела на кулёчки с кровью других людей которые находятся на специально аппарате которые специально постоянно качает кулёк со стороны в сторону наверное для того чтобы взбалтывать... я не знаю зачем!!! Но вы представляете? КУЧА кульков с КРОВЬЮ КАЧАЮТСЯ со стороны в сторону и ПЕРЕЛИВАЮТСЯ!!! при этом зрелище и с мыслями о том что это чужая кровь и она там мило взбалтывается в прозрачном кульке, я почувствовала слабость, сухость во рту и в глазах начало темнеть. 

Ну разве я не сумасшедшая? По собственному желанию хожу на вот такие делишки! Когда я сказала что мне плохо, подбежали куча мед работников, начали мне добавлять воздуха махая всем чем только можно и нельзя))) было весело!!! мне - так точно. Но хочу добавить что я рада что я туда пошла и что я почувствовала что я окружена людьми которые способны мне помочь если что-то пойдёт не так и что я в безопасности! Это одна из многих вещей почему я люблю Канаду - ощущение безопасности! 

Я не говорю что тут прям безопасно, но ощущение такое у меня есть. 

И вот сегодня я получила карточку донора. Я узнала что у меня самая ОБЫЧНАЯ и самая распространённая группа крови (1я положительная). Я вроде вся такая не очень обычная, а вот кровь оказалась обычной. И это не обрадовало. Но как бы там ни было я гордо положила карточку донора в кошелёк на почётное место. 

О да! И еще один плюс этой процедуры в том что твоя кровь проверяется на самые страшные и не очень болезни бесплатно. И если что-то не так, то они конечно твою кровь не используют и уведомляют о проблеме. Разве это не прекрасно? 

Теперь думаю когда пойти в донорский центр в следующий раз...  

Сдавайте кровь и Вы! 

http://www.blood.ca/
http://www.youtube.com/user/18882DONATE

P.S. Таблица типов крови и описание кому Вы можете дать кровь и кто Вам: 

VLOG. SPA в Торонто. Процедуры для лица. (+плейлист)

Делала ELMLINE PURIFYING & ACNE FACIAL (http://www.elmwoodspa.com/facials/elmline-spa-facials/) - не понравилось! 

Процедура была похожа на "я просто немного потрогаю ваше лицо и сделаю вид что я что-то тут делала, а вы за это заплатите". 

Я тут была уже много раз и делала много других процедур и если честно - ни разу не была довольна. Мне просто нравится их "complimentary" до процедур, что включает в себя парную, джакузи и бассейн. В следующий раз пойду в другое место. 100% =**



Кофе-скраб для тела (антицеллюлитный!) - не для кого уже давно не секрет, то всё-таки решила написать тут рецептик: молотый натуральные кофе, мёд, масло (оливковое или кокосовое), эфирные масла. И вперёд растирать и втирать)) чем дольше-тем лучше. Желательно на распаренную кожу после сауны или принятия ванны. 

VLOG. 22 Декабря в Нью-Йорке. Что за КОНЬ? Манхеттен. Saks 5th Ave Holid...

Зелье на ночь. L-карнитин+Креатин. *L-carnitine+Creatine* drink. (+плейл...

SPA на дому - МАСКА просто чудо (Уход за лицом)

Это - супер мотивация! Приложения iPhone для спорта+браслет Nike [iPhone...

VLOG: День Шоппинга в Нью-Йорке. Saks Fifth Avenue OFF/GAP/Banana republ...

VLOG. Рождественские Каникулы в Нью-Йорке. Как я поехала на Манхеттен.

Что одеть на Новый Год?))) My sister))) watch from 1:29 min ))) Love this video)) I think this is great as for 11 years old girl

Блог моей сестры. Игрушки.

День в Нью-Йорке. [Happy Day in the NYC]. *short preview (+плейлист)

Идеальный завтрак ["cup cakes" с бананом/яблоком/тыквой/грушей] (+playlist)

Спортивное питание и витамины

RUS Как мы ходим в продуктовый магазин в Торонто. Воскресные покупки.

Secret RAW Truffles

Chick on the picture to see a recipe)) enjoy...

Cherry temptation

Click on these sweet pictures to see the recipe of this delicious desert =***

Fat is good.

Fat is good. I am not sure who and when started this NON-FAT products tendency, but I believe that it was just another reason for companies to extend their product lines and add one more variety with label “non-fat”, and has nothing to do with a good influence on the body.

What should you know about fats? There are two types of fats “good fats” and “bad fats”. Your body has natural need in fats and you feel hungry if you do not have enough of them. That’s why, eating non-fat products make hungry sooner and give you not enough energy for your regular activities. Oppositely, as a result of eating “good” fats your body will feel satisfied and have higher productivity. Also, you will be less likely to have second meal as a result of not feeling full.

Types of fats:

·         Monounsaturated Fat: Olive, canola and peanut oils, avocados, nuts and seeds

·         Polyunsaturated Fat

ü  Omega 6: Sesame, sunflower and corn oils, nuts and seeds

ü  Omega 3: Fattier fish, canola and soybean oils, flax seed, walnuts

·         Saturated Fat: dairy products, butter, lard, coconut oil, palm oil, palm kernel oil and cocoa butter

·         Trans Fats: products contain shortening or partially hydrogenated vegetable oil such as chips, sweets, pizza, donuts, frozen food, French fries (Health Check, n.d.). These unhealthy fats are cheap, easy to produce, and make product last-longer. These products should be strictly avoided. Furthermore, label “Tras. Fat: 0” not always represent “true” amount. There is a very interesting article called “10 Surprising Foods That Contain Trans Fat”, here à http://www.acaloriecounter.com/trans-fat-foods.php

Nowadays, there are a lot of discussion and warnings about diseases caused by fats and China Daily reports:  “Based on decades of research, over-consumption of trans-fatty acid can increase the risk of cardio-vascular disease. Some research has also revealed that over-consumption of this could increase the risk of diabetes, posing a threat to a baby’s birth weight and leading to possible allergy, asthma problems, high blood pressure and cancer” (China Daily, 2013).

So make sure you eat enough healthy fats, smile and enjoy your life.

Health Check. (n.d.). Different Types of Fat. Retrieved from  http://www.healthcheck.org/page/different-types-fat

China Daily. (2013). Avoid trans-fatty acids. Retrieved from http://africa.chinadaily.com.cn/food/2013-07/12/content_16767747.htm

ENG ABS workout #2. Easy! 13 minutes workout for your beautiful abs.

RUS Восторг! Первый раз в фитнес клубе Мадонны - "Hard Candy Fitness"